长期讲话的人要常喝这两种茶!少数人的养生方法,说不准折寿!

中国不仅是个人口大国,也是个茶叶大国。中国的茶文化源远流长,喜欢喝茶的人从古到今都有。近年来,随着养生风潮大热,喜欢喝养生茶的人更是有增无减。

经常说话的人更需要保护嗓子。长期需要说话的人,很容易因为用嗓过度而导致嗓子容易发炎,想必普通人更需要保养嗓子。要经常喝一些护嗓的茶

人一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。

平时注意说话方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

可常备一些润喉产品,当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用,来刺激唾液分泌。

生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些清热去火的茶。

经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果,能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。

总的来说水乃生命之源,多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛,同样有利于防止其他疾病的产生,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

当然也要注意饮食:避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

职业需要或者生活必须,有些人平时讲话特别多,除了需要保护嗓子之外,还需要保持体力与精力。

这个时候需要喝一些恢复体力的茶饮,比如枸杞大枣茶,人参桂圆茶。因为人的精力是有限的,在一天当中,要在有限的时间做有效率的事,不应消耗精力,容易造成一无所获,劳而无功,以至于事事无成。

缓解疲劳的茶饮浓度不宜过高。清晨起床后喝一杯,可以让一天神清气爽。下午饮一杯,可以去除半天工作的劳累,舒展精神。经常疲劳的人不要等到疲惫了之后再喝,可少量多次饮用。

人长期说话后会体力下降,身体中的维生素b可能会快速消耗,那么这个时候大家就应该及时补充身体中的维生素b,维生素b能够把身体中积累的代谢产物快速的处理掉,所以能够消除疲劳感。

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