健康管理 长寿秘籍!寿命最长的人在克制,不会做这些减寿的行为!

生老病死是最自然的自然规律,但是人类并不甘心,历朝历代都有能人异士在寻找长寿秘诀。当然也不乏一些人已经看透自然规律之事,曹操的“神龟虽寿,犹有竟时”,直接道出了即使寿命很长的神龟也有寿命结束的时候。 一些朝代术士精心提炼的长生不老丹,在现代人看来那些所谓的秘书不过是变相的毒物,在当时的年代却是一种精神寄托,甚至信仰。

健康管理 长寿秘籍

现代医学已经研究得很清楚了,生命的长短取决的因素众多,并且没有人会长生不老,甚至是没有生物会长生不老。不过是有些生物的寿命相对更长罢了,比如,寿命最长的动物,灯塔水母已被公认,这是基因使然。中医称之为 先天之因。

对于人类而言,先天只因,每个人情况都不一样,这是其一,更多的则是后天种种。现代医学以及预防医学已经把影响寿命长短的因素剖析清楚,尽管有一些具体意见不同,但是大类都不否认。睡眠、营养、运动,这是三个基础共识。

这里十个老头健康养生给大家总结出一些具体的影响寿命因素:

久坐1小时,寿命减22分钟

久坐对身体的影响,大家都有所了解,久坐就会缺少运动,带来的最常见的问题是痔疮、肥胖、大肚囊、免疫力减退等。

睡不够7小时,寿命减1年

熬夜似乎成了当代人的标配,经常熬夜的人身体会出现疲惫,同时也会加速衰老进程。但是各种原因我们不得不熬夜的情况下,怎么样减少降低熬夜带来的身体伤害呢,十个老头为熬夜一族开发了一种熬夜恢复茶,旨在帮助人们在熬夜之后调理恢复元气。人类正常睡眠时间要保证7个小时,多了不宜,但是少了一定有害。身体在有限的时间得不到恢复,势必会透支身体能量,久而久之势必影响身体健康。

盐吃太多,寿命减1.6年

低盐少糖是现代健康管理的重要精神,如果盐吃太多,就是身体钠含量超标,伤肾、引发血管变窄,对身体的影响是点点滴滴的,口味重了也容易引发慢性咽炎,并且带来负面伤害不可逆,一旦伤害,即使减少用量也很难消除已经有的健康问题。

水果没吃够,寿命减2年

水果中的维生素是人体必需的物质,尽管一些物质在其他事物中含有,但是水果对于身体的食物功能其他食物无法代替,水果饮食是正常饮食的一部分。

生活离不开酒,寿命减2年

酒是粮食精,越喝越年轻。听上去很有道理,事实是这不过是喝酒人的借口而已,有时候自己都知道喝酒过多对身体无益,但是酒精的上瘾作用,不是一般人能扛过去诱惑的。爱喝酒的人会越来越爱,量上也会越来越多,别问为什么,只是一个字–瘾。

过度肥胖、大腰围,寿命减8年

各种原因会导致肥胖,没有哪个胖子是一口吃出来的,但是归根结底是因为吃的多、消耗的少,收大于支,久而久之 就积累了脂肪。

肥胖 大腰围 大肚囊

脂肪这个东西是不是好东西呢,确实是,适度的脂肪对人体是必须的,但是肥胖是在正常体重后,出现超重,超重也就罢了,但是比超重还重,那就是肥胖问题。根据MBI值评估,如果自己是超重就自我注意运动,把收支平衡起来,不能继续任之发展,等到肥胖了去处理就比较棘手。

抽烟,寿命减9年

抽烟的危害已经写在了烟盒上,但是你指望烟民自己戒烟,几乎不可能,烟草这东西,里面的尼古丁带来的快感有让人上瘾的能力,戒烟靠意志力或许能行。

急脾气,暴跳如雷,寿命减9到10年

怒伤肝?别指望了,暴脾气,动不动发火,这样的怒必定会伤及五脏六腑。并且这种伤害于无形,完全是内伤,由内而外,影响身体,影响性格,影响气场。爱发怒的人,身体不好,性格自然不好,气场也会越来越差,这是必然。

刷牙不彻底,寿命减13年

那么多的因素当中,为什么偏偏刷牙的危害那么大?能减少寿命13年。是的,牙齿对人体而言的作用不言而喻,如果没有牙齿的咀嚼,人体获取的食物能量会大大降低,即使饮用流质食物,对于身体而言少了一个重要的环节,身体的吸收就会大打折扣。古代买马的时候首先看的就是牙口,看马的牙齿好不好,如果牙齿好,那么能吃,就能干,马的价值自然高;牙口不好,则反之。

刷牙方法 正确刷牙

我们现代人提倡每天早晚刷牙的良好习惯,也是为了养护牙齿。齿活牙膏专家表示,在这个牙齿问题繁多,之所以牙龈萎缩、红肿等问题,龋齿、牙石等问题的出现,就是因为一部分人不注重牙齿平时的养护。

想要有一个长寿的身体,就必须注意以上几点,不做减寿的行为,不要超越健康管理的红线,认真吃饭、好好睡觉、细心刷牙、摒弃不良习惯。

【欢迎转载,请注明出处,谢谢!】:甘草先生平台 前沿资讯分享 » 健康管理 长寿秘籍!寿命最长的人在克制,不会做这些减寿的行为!

顶 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

置顶文章

豫icp备19027689号